om meg
Mitt navn er Tonje, jeg er 31 år og har lenge vært opptatt av helse og velvære. I 2003 flyttet jeg til Australia for å studere og ble der introdusert til Pilates og Yoga. Etter noen års trening ble jeg i 2008 internasjonalt sertifisert pilatesinstruktør ved Essence of Living Yoga & Pilates, Australia. Jeg jobbet tre år som instruktør og ga både gruppe- og privattimer. I 2011, før jeg returnerte til Norge, hevet jeg kompetansen min ved å kurse meg ved Studio Pilates International, Australia, innenfor Pilates med stor ball, Pilates-ring og thera band. Etter at jeg kom tilbake til Norge, har jeg instruert ved Elixia, samt vært knyttet til firmaer innenfor oljenæringen. Med lang erfaring som utøver av Pilates og Yoga og som instruktør i Pilates har jeg et godt fotfeste både som utøver av og instruktør i Pilates. Jeg har stor variasjon i øvelsene og bruker nøyaktige beskrivelser og visuelle bilder – alltid med de ni grunnprinsippene som basis. Jeg har i tillegg barn og kjenner derfor også godt til kroppens luner og kompleksitet, samt viktigheten av å være trygg på og trives i kroppen.
om Body & Mind Pilates
For privatpersoner:
Body & Mind Pilates er en liten bedrift sentralt i Stavanger (Bekkefaret). Jeg tilbyr privat-/duotimer hvor fokus er på den enkelte og dennes behov. Treningen foregår på matte og inkluderer Pilates-utstyr for å kunne variere treningen. Kunden trenger selvsagt ikke kjøpe utstyr selv, ettersom lån av matter og øvrig utstyr inngår i prisen. Fordi omgivelsene er viktige for å oppnå avspenning og ro er bakgrunnsmusikken behagelig og avslappende, det er rent og ryddig, og belysningen dempet. I tillegg snakker jeg flytende norsk og engelsk, så også kommunikasjonen skal være smertefri.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller for å avtale tid. Velkommen skal du/dere være!
For bedrifter:
Mye av sykefraværet i arbeidslivet knyttes til stillesittende arbeid eller ensidig belastning av muskulaturen. Helsedirektoratet oppfordrer befolkningen generelt til å bevege seg mer, og en samlet bedriftshelsetjeneste oppfordrer bedrifter til også å tilby ansatte muligheter for å trene i arbeidstiden. Å trene i grupper binder kollegaer sammen sosialt, samtidig som det for mange er letter å gjennomføre trening i grupper enn individuelt og på eget initiativ. Body & Mind tilbyr effektiv, korrekt og beroligende Pilates-trening i bedriftens lokaler. Ved å tilby Pilates til ansatte kan de ansattes helhetlige helse forbedres, sykefravær reduseres og kollegiale bånd styrkes.
Ta gjerne kontakt for mer informasjon eller for å avtale tid!
